Relax on demand

Afvallen is niet alleen een kwestie van gezonder eten en meer bewegen maar ook van dagelijks ontspannen. Gedurende de dag- en je leven- bouw je nogal wat spanning op. Dat hoef je niet als stress te ervaren maar het is er wel. Deadlines op je werk, de kinderen op tijd naar school, de hypotheek, dagelijks in de file staan maar ook overmatig sporten levert het lichaam spanning op. Zelfs leven in de grote stad levert stress op, denk aan de drukte, de constante stroom van geluid, slechte luchtkwaliteit.

Kort gezegd verhoogd spanning/stress het cortisol gehalte in je bloed waardoor je minder goed of helemaal niet afvalt en meer trek in zoet en/of vette happen krijgt – In onze workshops gaan we dieper in op de fysiologische processen. Door dagelijks actief te ontspannen verlaag je het cortisolgehalte en is je lichaam beter in staat koolhydraten en vetten te metaboliseren.  

In de westerse cultuur zijn we er niet aan gewend om actief te ontspannen. Bank-hangen en tv-kijken met een bel wijn is geen actieve ontspanning! Actieve ontspanning zijn vormen van yoga, tai chi, ademhalingsoefeningen en meditatie.

Op gewicht raken en blijven blijkt zoveel meer succesvol met meditatie dat Appetijtelijk het als vast onderdeel van het behandelplan heeft gemaakt. Meditatie heeft niet alleen een gunstig effect op de basis stofwisseling maar ook op het deel van de hersenen die o.a. de zelfbeheersing regelt.  Door dagelijks te mediteren blijk je beter in staat de eetprikkels (cravings) te weerstaan.

Ook heeft Appetijtelijk goed contact met een aantal yoga docenten in Amsterdam waar cliënten* gratis een proefles kunnen krijgen.